Как провести каникулы с пользой

Очень надеемся, что ваши новогодние праздники не превратились в день сурка. Ведь каникулы нужны для того, чтобы набраться сил, а не подорвать свое здоровье.

Собрали советы, которые позволят провести каникулы осмысленнее:

1. Соблюдайте режим сна

Сейчас особенно высока вероятность поддаться соблазну и наплевать на режим, засыпая в 5 утра – постарайтесь избежать этого. Однако, чтобы действительно отдохнуть, восстановиться, а еще успеть воплотить в жизнь все задуманные планы по досугу, не помешает соблюдать режим, а именно вставать и ложиться примерно в одно время.

2. Добавьте физической активности

Давайте без амбициозных целей, начать заниматься спортом и скинуть пару кг в новом году – замечательно. Но советуем начать с  ежедневной 15 минутной зарядки.  Выбраться на каток или лыжную прогулку с семьей – тоже отличная идея!

3. Откажитесь от алкоголя

Новогодние праздники – отличная возможность начать новую жизнь и научиться отдыхать без алкоголя. С правильным окружением у вас не будет потребности пить 10 дней подряд и окажется, что достаточно 1 бокала шампанского или вина.