Статьи

В предновогодней суете легко перегореть: много дел, ожиданий и давления со стороны. В такие моменты важно помнить, что стресс часто толкает к алкоголю как «способу расслабиться», но на самом деле он только усиливает усталость и тревогу.

Старайтесь высыпаться, нормально есть и делать паузы в течение дня. Не обязательно всё успевать и быть идеальными — лучше сохранить спокойствие и контроль над собой.

На корпоративах и застольях заранее решите, как вам комфортно провести время. Вы вправе отказаться от алкоголя или уйти раньше — это забота о себе, а не повод для оправданий.

Если чувствуете, что напряжение становится слишком сильным, не оставайтесь с этим одни. Помощь специалистов — это шаг к спокойному и здоровому началу нового года.